专家认为，早晨醒后赖床不起（指在床上的时间超过10小时），非但不会增添体力和精神，反而会影响健康。
一、头晕无力精神恍惚
赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。据分析，这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良。
二、破坏生物钟效应
让一个上白班的人接受激素检测，结果显示：下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明较低。上夜班的人正好相反。因此，如果你平时生活有规律，逢周末或节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
三、影响肠胃功能
一般来说，清晨7时左右会基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，如果你一直在床上躺到12点，不吃早餐，你的胃肠由于经常发生饥饿性蠕动，很容易发生胃炎、溃疡等病症。
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